Vivre en harmonie avec son corps
Vivre en harmonie avec son corps
Nous recherchons tous un bien-être physique et psychique harmonieux, malheureusement notre rythme de vie nous éloigne souvent de cet objectif.
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) a découvert qu’il existait une horloge biologique au sein de notre organisme. La circulation harmonieuse de notre énergie vitale dans nos différents organes, par le système des méridiens, permettrait idéalement de vivre au fil du temps sans symptôme.
Selon l’heure de la journée et de la nuit (24h), l'énergie passe dans nos organes et viscères, suivant un ordre bien précis et assure un fonctionnement optimum de notre corps.
Durant 2h, l’énergie est à son pic dans un organe donné et au contraire, elle est au plus bas dans l’organe qui lui est opposé sur l’horloge. (Par exemple, entre 9h et 11h, l’énergie est au plus haut au niveau de la rate et du pancréas et au plus bas, au niveau du Triple Réchauffeur).
Il faut donc essayer, le plus possible, d'être en adéquation avec notre horloge biologique en respectant l’association du temps et de l’action à mettre en place sur 24h.
Il est vrai que notre vie moderne est inadaptée à notre horloge biologique et c’est par ce biais que les pathologies arrivent.
Voici les actions à essayer de respecter au mieux selon les moments de la journée pour être en adéquation parfaite avec notre « Mère nature » et ainsi cultiver au fil du temps notre santé :
- Entre 3 et 5 h : POUMONS
C’est la période où les poumons se purifient et où l'énergie nourricière constituée dans la nuit quitte les profondeurs de notre organisme pour circuler dans tout le système énergétique et ainsi préparer notre corps à la nouvelle journée qui s’annonce.
C’est une période de forte somnolence (Attention pour ceux qui travaillent de nuit).
- Entre 5 et 7 h : GROS INTESTIN
L’idéal est de se lever, boire de l’eau et aller aux toilettes.
Évitez de consommer de la caféine, qui est un diurétique et emmène l’eau loin de notre colon (zone d’absorption de l’eau pour le fonctionnement du corps).
- Entre 7 et 9 h : ESTOMAC
C’est le moment de manger le repas le plus copieux de la journée car le corps est au maximum de sa capacité digestive.
- Entre 9 et 11 h : PANCRÉAS / RATE
C’est la meilleure heure pour travailler et être très actif.
Pensez à mettre en place une collation vers 11 h. (cf article sur site kizen.fr)
- Entre 11 et 13 h : COEUR
C’est le moment de déjeuner et de rencontrer des personnes : socialisation.
On note une accélération du rythme cardiaque en général vers midi.
Éviter de vous exposer au soleil sur ce créneau.
- Entre 13 et 15 h : INTESTIN GRÊLE
Il faut régler vos problèmes, vous organiser.
Évitez de manger à cette période-là, vous risquez de souffrir de ballonnements, d’indigestion.
- Entre 15 et 17 h : VESSIE
Il faut travailler et étudier.
Pendant cette période, il est important de s’hydrater et d’aller uriner.
Écrivez la liste des tâches à effectuer pour le lendemain.
- Entre 17 et 19 h : REINS
C’est la période où commence notre intériorisation. Il faut dîner et rester au calme
- Entre 19 et 21 h : PÉRICARDE - MAÎTRE DU COEUR
C’est le moment de se socialiser, de s’amuser.
Évitez les exercices trop violents.
Le corps fait des provisions pour la nuit, si vous mangez trop tard, les aliments vous feront grossir.
La nourriture n’est pas bien absorbée par l’intestin grêle car il est au repos à ce moment et le foie ne pourra pas faire son travail de nettoyage.
- Entre 21 et 23 h : TRIPLE RÉCHAUFFEUR (régit les vaisseaux sanguins et les artères)
C’est la période pour se détendre, laisser voguer l’esprit, flirter, se sentir libre.
- Entre 23 et 1 h : VÉSICULE BILIAIRE
C’est le moment où le corps se régénère, il faut dormir.
Une difficulté d’endormissement sur ce créneau nous indique un déséquilibre de cet organe.
- Entre 1 et 3 h : FOIE
Le foie stocke et détoxifie le sang.
C’est le moment du sommeil profond et des rêves.
Des symptômes récurrents se produisant à la même heure, peuvent vous indiquer la faiblesse d’un organe et vous permettre de mieux comprendre les besoins de votre organisme.
Il arrive aussi que des symptômes physiques soient liés à une émotion sous-jacente car n’oublions pas que dans la médecine chinoise, chaque organe est associé à une émotion.
Par exemple, se réveiller à 3h du matin régulièrement peut signifier que le foie ne traite pas correctement les déchets mais il est aussi associé à la colère et à la frustration…
Il est difficile de respecter totalement ces indications mais il faut tendre vers ce fonctionnement.
Pour résumer :
Pendant cette période de transition automnale, n'hésitez pas à faire une séance de rééquilibration globale de votre organisme ce qui vous permettra de passer un hiver au chaud et zen….